编者荐语：
由上海手牵手生命关爱发展中心主办、荣基金等机构共同协助的正念公益项目:“生命研讨会-遇见正念”系列活动第三场
以下文章来源于上海手牵手生命关爱发展中心 ，作者上海手牵手
“在把正念和正念减压介绍到
中国主流的努力中，
慧琦和我是平等的合作者。
——卡巴金
正念和慈悲的力量
——医疗和安宁照护
“生命研讨会：遇见正念”系列活动第三场
1979年，麻省理工学院分子生物学博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn) 在麻省大学医学院成立了减压放松诊所， 并发展出了正念减压体系(Mindfulness-Based StressReduction, MBSR）。此后的几十年间，正念从医学、心理治疗领域扩展到教育、运动领域和政府、企业；从患者走向普罗大众，让无数人自此拥有了幸福、健康、安然的生活之道。在过去30多年的发展中，课程既受到医学、心理治疗领域专业人士的认可，更帮助了许许多多的普通人。
研究发现，MBSR正念训练可以带来身心方面的诸多改变：平衡身心健康，帮助练习者更好地管理情绪，应对压力。在持续参加规律的正念练习后，可以有效增进慢性病患者以及普通人的生活质量，改善睡眠、改善人际沟通，提升生活满意度和主观幸福感。
2017年4月27日卡巴金教授在中国的TED演讲
童慧琦教授现场协助及翻译
7月12日（本周日），手牵手“生命研讨会：遇见正念”系列活动第三场，我们有幸请到了正念在中国的主要推动者、卡巴金教授在国内的重要工作伙伴 童慧琦博士，通过线上视频直播的形式，为大家带来“正念和慈悲的力量：医疗和安宁照顾”主题分享，从多年正念领域研究学者、实践者的角度，为我们介绍医护人员、安宁志工、患者的家属等照顾者群体练习正念的意义与作用。
活动内容
壹：安宁照护者的体验，介绍安宁照护者常有的积极体验和消极体验
贰：照顾者的正念和慈悲练习，介绍正念和慈悲练习对照护者的意义与作用
叁：自我慈悲的含义及练习，介绍自我慈悲的含义，体验自我慈悲练习
肆：对谈研讨，安宁、生死与正念
主讲人：童慧琦
-斯坦福医学院整合医学中心临床副教授，正念项目主任
-牛津正念中心访问学者
-卡巴金认证“正念减压”课程培训师及督导师
-ACCESS MBCT国际专家委员会委员
-美中心理治疗研究院创始人
-睿心|加州健康研究院联合创始人
-上海市医学会行为医学分会正念小组顾问
-MBSR经典《多舛的生命》及MBCT经典《穿越抑郁的正念之道》合译者，《正念父母心》译者
对谈人：王莹
-上海手牵手生命关爱发展中心创始人
-中国生命关怀协会安宁疗护与生死教育专业委员会秘书长
-社会服务管理硕士香港理工大学
-国家二级心理咨询师
-中国生命关怀协会临终关怀社会工作委员会常务委员
-中国老年保健医学研究会缓和医疗分会委员
-上海大学社会学院产学研导师
-上海市浦东新区社会工作者协会理事
活动安排
【活动时间及形式】
2020年7月12日 11:00-12:30
形式：哔哩哔哩网站在线直播观看
【活动收费及报名】
线上观察学习者：
免费（欢迎随喜捐赠）；不限人数
通过哔哩哔哩直播平台（可通过小程序进入，但为了保证观看及互动质量，建议下载软件或使用电脑网页观看）实况直播。
请扫描下方[小助手]链接入群，
获取直播通道：
如有任何疑问，可找[小助手]咨询协助喔~
【活动推荐人群】
--医护人员、社工、心理咨询师、志愿者等职业化助人者
--需要长期照顾生病家属的个体助人者
--感受到生活及工作压力大，希望为自己减压赋能的人群
--所有对正念感兴趣，希望通过正念调整身心、提升生活品质的人士
线上直播观看安排
课程直播平台：
课前会向大家提供进入哔哩哔哩直播间的链接。
可以在电脑或移动设备上提前下载“哔哩哔哩APP”，或通过电脑网页、微信小程序观看（注：微信小程序无法进行留言互动，建议移动端下载APP观看，电脑端可使用APP或网页观看）。
活动正式开始前15分钟会开放直播间进入测试及活动前互动环节，欢迎大家提前入场参加！
上课设备准备：
速度良好的网络
可以通过哔哩哔哩网站或APP播放视频及声音的电脑、IPad或手机
为保证观看时的声音质量，建议使用耳机
【指导单位】
中国生命关怀协会安宁疗护与生死教育专业委员会
【主办方】
上海手牵手生命关爱发展中心
【合作方】
世界健康基金会（Project Hope）
美中心理治疗研究院
北京市海淀医院安宁病房
北京荣德利生慈善基金会
北京市社会组织发展服务中心
协作者
长春益行公益事业发展中心
成都心悦社会工作服务中心
成都生命关怀协会
爱思青年
南天目山千佛文教
牡丹江爱心帮公益联合会
上海市浦东新区社会工作协会
陕西纯山公益事业促进中心
武汉自由心境文化传播有限公司
西安和光生命关爱发展中心
【公益支持】
壹基金 我能实验室
