为了帮助医护人员舒缓压力、调节情绪，关爱自我，助力医务工作。荣基金杭州志愿者钱萍在杭州市西湖区中西医结合医院开展医护人员正念冥想团体公益课。2024年3月12日，第一次正念冥想课程正式开启。
正念，源于古老的东方哲学，目前已经成为国际主流心理学领域中一种新兴的心理治疗和减压方法。正念可以改善我们的心身状况，对生理和心理都有着诸多益处。
正念冥想是通过对专注力和觉知能力的训练，将注意力集中在当下的体验，加强对内心体验的觉察，可以帮助人们更好地了解自己的思维、情绪和感受，从而有助于情绪管理、自我调节和自我成长，获得舒适的心境。
长时间工作于医院环境，面对不同类型的患者以及各种突发情况，加上职业考核、家庭及个人发展等因素的影响，一些医护人员容易出现负面情绪，从而出现对工作的无力、疲惫感，对患者及家属出现共情疲劳的感觉。
这些现象集中体现在安宁疗护医护人员这一群体上。
由于安宁疗护患者的特征及护理需求的特殊性，安宁病房的医护人员是患者的主要照护者。
在对患者进行治疗和护理的同时，还需要时刻关注患者及家属的情绪，向患者及亲属传达积极、亲和、耐心的态度，安慰、开导、鼓励患者与家属。
长时间处于这样的状态，安宁疗护医护人员的工作、生活都倍感压力，极易产生职业倦怠感，这既不利于医护人员自身的心理健康，同时也会影响其日常生活，以及对患者的治疗与照顾。
守护安宁病房医护人员的身心健康，即是守护安宁病房各项工作顺利进行，也是守护每一位临终病患，这就是我们开展正念冥想公益课程的意义。
本次课程将维持8周，将详细介绍正念的定义、正念练习的方法以及正念在工作和生活中的运用，带领医护人员通过呼吸观察、身体扫描、正念饮食、正念行走、正念立式瑜伽、正念倾听、慈心感恩等方法，感受和学习正念的力量，引导医护人员在训练中全面而细致地关注自己的身体，接纳当下的思绪与情绪，感知和体验当下的感受，有效地缓解自身的心理压力。
课程中还会分享在医护工作中如何保持正念的技巧，从而更好地应对医护工作中的职业压力、负面情绪，防止职业倦怠，提高自我认同感及幸福感。
结语：
正念冥想团体公益课是荣基金面向安宁疗护医护人员开展的身心健康公益活动，希望借此机会，荣基金能与医院积极评估、探讨，在医护关爱、患者照护、家属支持等多个方面建立更多合作，共同助力有温度的安宁疗护。
